配资猫官网 缺水就要补水,那眼睛干多喝水有用吗?厦门眼科中心这样说......
小李:“冬天真的太干了,我晚上得敷张面膜。”
小陈:“是啊,皮肤干,眼睛也干,眨眼时老觉得有异物。”
可皮肤的干燥能缓解,眼睛干涩的问题又该怎么办。皮肤干敷面膜补水就管用,那眼睛干是不是多喝水就能缓解?
带着这个疑问,小陈咨询了眼科医生,得到的答案却是——眼睛干,单靠多喝水基本没用。
很多人都和小李一样,觉得“缺水”是干燥的核心原因,不管是皮肤干还是眼睛干,补水就对了。但干眼症的成因远比“缺水”复杂,喝水只能解决身体全身性的水分不足,无法直接作用于眼睛的泪液系统,自然难以缓解干眼症状。
要搞懂其中的关键,我们首先要清楚干眼症到底是怎么回事。
干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快,或者泪液成分异常,导致眼球表面无法形成稳定的泪膜,无法有效湿润眼球,进而引发干涩、异物感、畏光、视力波动等不适。
展开剩余71%从类型上看,干眼症主要分为两种常见类型:一种是缺水型干眼症,这类多由泪腺分泌的泪液量不足导致,常见于年龄增长、干燥综合征等自身免疫性疾病,或是长期使用抗组胺药、降压药等药物的人群;另一种是缺油型干眼症,占比更高,主要是因为眼睑边缘的睑板腺功能异常,无法分泌足够的油脂,导致泪膜中的油脂层缺失,泪液蒸发速度大幅加快,哪怕泪液分泌量正常,也会快速干涸,进而引发干涩,长期用电子设备、熬夜、眼部化妆清洁不到位的人更容易出现这种情况。
既然干眼症和泪液相关,那喝水和泪液之间就没有关联了吗?
其实也有关联,但关联并不直接。我们身体里的水分是泪液生成的基础原料,从理论上来说,严重脱水的人,泪液分泌可能会受到一定影响。但对于大多数健康人,或是已经出现干眼症状的人来说,身体并不缺乏水分,此时再多喝水,也无法让泪腺额外增产泪液,更无法修复异常的睑板腺功能。就像往装满水的杯子里继续加水,多余的水只会溢出,无法解决杯子本身有裂缝导致的漏水问题。干眼症的核心是泪液的“分泌、蒸发、成分”出了问题,而非身体缺水,这也是喝水无法缓解干眼的关键原因。
既然喝水没用,那面对干眼症该如何正确应对?
关键在于“对症治疗”,先明确自己的干眼类型,再针对性处理,盲目补水或用药只会延误病情。具体可以从以下两方面入手:
01、明确类型,针对性治疗
缺水型干眼症:
优先选择不含防腐剂的人工泪液,每天使用3-4次,缓解干涩不适;如果泪液分泌严重不足,可在医生指导下使用泪小点栓塞术,通过堵塞泪液排出的通道,减少泪液流失,延长泪液在眼球表面的停留时间,同时配合使用环孢素、酒石酸伐尼克兰鼻喷雾剂等可促进泪液生成的药物。
缺油型干眼症:
核心是修复睑板腺功能。可以通过睑板腺按摩、OPT强脉冲光、LipiFlow等物理疗法治疗睑板腺,必要时可在医生指导下使用含油脂成分的人工泪液,或短期使用低浓度激素滴眼液减轻炎症。
日常生活中可以每天用40℃左右的热毛巾热敷眼部10-15分钟,软化睑板腺内的堵塞物;热敷后用干净的棉签轻轻擦拭眼睑边缘,清理残留的分泌物和油脂。
02、消除诱因,辅助改善
1、减少电子设备使用时间,遵循“20-20-20”原则:每看屏幕20分钟,抬头看20英尺(约6米)外的物体20秒,让眼睛得到休息。
2、改善环境湿度,在室内使用加湿器,避免长时间处于空调房、暖气房或有风的环境中;外出时如果风大,可佩戴防风眼镜,减少泪液蒸发。
3、避免不良用眼习惯,不要用手揉眼睛,减少眼部细菌感染风险;避免长期熬夜,保证每天充足睡眠,让眼睛得到充分休息。
4、养成良好的眼部清洁习惯,每天可用干净的棉签擦拭眼睑边缘,眼部化妆后要彻底卸妆,尤其是睫毛根部的化妆品残留,避免堵塞睑板腺开口。
最后提醒大家,干眼症是一种慢性疾病,需要长期调理和维护,一旦出现眼睛干涩、异物感等不适,不要盲目依赖喝水或自行用药,应及时到眼科检查,明确类型后再针对性治疗。毕竟,眼睛的“湿润”需要的是科学的呵护,而非简单的“补水”哦。
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